Let’s go Running: correr 30 min sin morir en el intento

Llevaba tiempo dándole vueltas a escribir o no este post y finalmente me he animado. Os voy a hablar de mi iniciación al running. A pesar de no ser un post orientado a las bodas creo que os puede venir bien a las novias que queráis bajar unos kilos para vuestro día B o simplemente para estar en forma o liberar tensiones.

Y ahora muchas diréis… “una más que se une a correr porque esta de moda“, es lícito, yo he pensado lo mismo de otras personas, pero en mi caso tengo que reconocer que ha sido más por curiosidad y cabezonería que por moda.

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Os quiero contar mi caso porque, efectivamente, ahora muchas bloggers, y más relacionadas con moda, se han apuntado a esta práctica y suben en sus blogs cómo se han iniciado en el running y la verdad que yo debo ser marciana pero, cuando leo acerca de su experiencia y veo lo “fácil” que es para ellas salir a correr nada más y nada menos que 8 km del tirón, yo siento que efectivamente soy de otro planeta. Después veo comentarios de sus seguidores que les preguntan como han sido capaces de llegar a eso, que ellos no pueden, que se les hace cuesta arriba, y que no llegan ni al primer km y ya se están ahogando, y ahí es cuando pienso.. “bueno, que bien, por lo menos no vivo sola en ese planeta”.  Y no solo me pasa con las bloggers, sino que algunas de mis amigas también me decían “hoy ha sido mi primer día corriendo y he hecho 5km” y yo ya llegaba a la conclusión de que o la gente me mentía o definitivamente yo estaba en muy mala forma.

Y por eso estoy escribiéndoos este post para contaros mi experiencia que dista mucho de lo que anteriormente os contaba y porque creo que a muchas os puede ayudar.

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Soy una persona vaga por naturaleza en cuanto a deporte se refiere y siempre lo he odiado, incluso cuando mis padres me apuntaban a clases extra escolares, como a tenis o gimnasia deportiva. Siempre iba a regañadientes y además se me daba fatal. No os digo más que después de muchos años dando clases de tenis, sigo jugando mal y no exagero. Mi deporte favorito siempre ha sido el sofing: sofa+manta+tele. He tenido la suerte de tener buena constitución y hasta los 25 años poder comer lo que me diera la gana y no engordar. Soy puro nervio y eso también puede ayudar a quemar alguna que otra grasa. Pero a partir de los 25 años me dí cuenta que mi cuerpo empezaba a cambiar y que los excesos y la ausencia de deporte empezaban a pasarme factura. Me apunté a Yoga y sí, quizá no es el mejor deporte para adelgazar, pero por lo menos me movía algo más.

Después de la boda ya me dí cuenta que no podía seguir así y que tenía que hacer algo más si quería seguir comiendo como hasta ahora. Mi cuerpo no ha cambiado en exceso, pero ya hay cierta grasa en algunas partes que no se va con simples clases de Yoga. No es que coma muchísimo, pero para mí es uno de los mayores placeres de la vida, no me privo de nada y reconozco que nunca he estado a dieta y me parece que jamás lo haré porque sería demasiado sacrificio por el que ahora no estoy dispuesta a pasar.

Así que me puse como objetivo en enero comenzar a correr. Años antes ya lo había intentado pero solo había llegado a 1 km y ahogándome (literalmente) y como consecuencia siempre lo acababa dejando. Me frustraba y no entendía como la gente podía aguantar tanto y ya no os cuento cuando veía las fotos o vídeos de las bloggers todas ideales, sin una gota de sudor, y con una cara de felicidad que hasta te contagia… Si yo me llego a sacar una foto después de correr tan solo 1km os puedo asegurar ¡que se os quitarían hasta las ganas de empezar!

Tuve la suerte de que una amiga me mando una página donde había un plan de entrenamiento para empezar a correr y me dijo: “pruebalo, ya verás como así lo consigues” . Yo ya no tenía nada que perder así que me puse a ello y ahora puedo decir que gracias a este plan aguanto 30 minutos trotando sin ahogarme y estoy super orgullosa y contenta de haberlo conseguido.

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Pero cuidado que yo no seré la que os diga que ha sido fácil, porque me ha costado 3 meses llegar a eso y sigo sufriendo cuando salgo. Por eso mi consejo es que tengáis en cuenta que se pasa mal pero que luego la satisfacción de haberlo conseguido lo compensa todo. El truco que yo no ponía en práctica y que ahora ya sí, era ponerme objetivos pequeños. Eso es lo que me ha ido motivando más y más a medida que iba consiguiéndolo.

Os dejo con el primer mes de entrenamiento por semanas que hice yo y que lo podéis encontrar completo en www.runners.es:

SEMANA 1: 3 días a la semana salir 20 minutos andando deprisa.

SEMANA 2: 3 días a la semana salir 30 minutos andando deprisa

SEMANA 3: 

  • 1er día: 5 veces 2 minutos corriendo seguidos de 2 minutos andando.
  • 2nd día: 4 veces 3 minutos corriendo seguidos de 2 minutos andando.
  • 3er día: 5 veces 2 minutos corriendo seguidos de 2 minutos andando.

SEMANA 4: 

  • 1er día: 4 veces 3 minutos corriendo seguidos de 2 minutos andando.
  • 2nd día: 3 veces 4 minutos corriendo seguidos de 2 minutos andando.
  • 3er día: 4 veces 3 minutos corriendo seguidos de 2 minutos andando.

Como veis se va avanzando muy poco a poco. Yo me acuerdo que cuando llegué a 4 minutos corriendo seguidos pensé que nunca acabaría haciendo 30 y me he dado cuenta que tienen razón mucho de los corredores profesionales cuando dicen que el límite está en la mente y nos lo ponemos nosotros mismos. Cuando yo creía que no podía más me decía a mí misma “tengo que cumplir lo que me marca el plan” y al final con estas pequeñas metas lo he ido logrando.

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Ahora no concibo una semana sin salir a correr. Aunque antes de empezar me de una pereza enorme y siempre intente ponerme alguna excusa, luego cuando salgo, llego a casa mucho más contenta, relajada y feliz.

Intentad hacer el plan este primer mes y veréis que muchas de vosotras vais a ir mejorando. El próximo mes os contare el plan de las 4 semanas siguientes y algunos trucos más que os ayudaran hacer más llevadero esta segunda etapa.

Espero que si alguna se anima y se inicia en el running, nos cuente su experiencia y por supuesto si tenéis alguna pregunta o sugerencia yo encantada de ayudaros si esta en mi mano.

Xoxo

Consejo del día: “Nuestra recompensa se encuentra en el esfuerzo y no en el resultado. Un esfuerzo total es una victoria completa” Mahatma Gandhi

Vestidos que inspiran XI: novias con manga corta

La manga larga ha sido y sigue siendo en vestidos de novia una de las tendencias que mas hemos podido ver estos últimos años e incluso en épocas de más calor como primavera, verano o principios de otoño. Pero aún así, la manga corta no deja de ser una de las apuestas más seguras para muchas novias y bajo mi punto de vista nunca deja de ser tendencia…

Así que hoy quiero enseñaros algunas imagenes de vestidos con este tipo de manga para que os inspiren a elegir vuestro futuro traje de novia…

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Vestido de Bebas Closet. Imagen vía Bebas Closet

Teresa Helbig, Pablo la guia Retales de boda

Vestido de Teresa Helbig. Imagen Pablo Laguia vía Retales de boda

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Vestidos de Jorge Acuña. Imágenes vía Jorge Acuña web

Temperley London

Vestido Temperley London. Imagen vía Temperley London web

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Vestido Marcela Mansergas. Imagen vía Tendencias de Bodas

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Vestido Marcela Mansergas vía Petite Mafalda

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Vestido de Navascues. Imagen vía Pinterest

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Vestido Valenzuela Majadahonda. Imagen Irene Bujalance

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Vestido Valenzuela Majadahonda. Foto via Pinterest

¿Os casaríais con alguno de estos vestidos?

Xoxo

Consejo del día: “La venganza es un placer que dura solo un día; la generosidad es un sentimiento que te puede hacer feliz eternamente” Rosa Luxemburg

Cantuc Tocados

Antes de Semana Santa tuve la oportunidad de asistir a un taller que impartía Cantucuna nueva firma de tocados, y aprovechando que ese día lo tenía libre fui encantada para conocer de primera mano su trabajo y a quien está detrás de el, Ana Consarnau.

Como sabéis, me gusta publicar sobre marcas que creo que encajan con el estilo del blog, que al fin y al cabo es el mio. Creo que es importante ser fiel a esto y por eso os hablo hoy de Cantuc, porque me gusto lo que vi teniendo en cuenta que acaban de empezar con esta aventura.

Os dejo con las imágenes de algunos de los tocados, canotiers y coronas de la nueva colección que a mi me encantaron. Además te dan la opción de poder alquilarlos por un precio muy bueno, lo cual me parece una estupenda idea para aquellas que, como yo, en ocasiones compramos un tocado y luego no lo volvemos a utilizar…

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Durante el taller, que tuvo lugar en la tienda de moda íntima (y preciosa! por cierto) Alma Bloomrealizamos una coronita de flores ideal y también aproveché para probarme alguno de los tocados que tenían allí expuestos..¡Me hubiera llevado más de uno!

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Espero que os haya gustado, y ya sabéis si tenéis alguna boda este año entrar en la página web de Cantuc porque estoy segura que encontrareis algo que os encaje con vuestro look de invitada.

Xoxo

Consejo del día: “La belleza del rostro es frágil, es una flor pasajera, pero la belleza del alma es firma y segura” Moliere

La Web de June: la película de nuestra boda

¡Buenos días y buen comienzo de semana!

Si, esta semana quizá es algo más dura porque la mayoría venimos de unos días de descanso y de vacaciones pero hay que pensar que cada vez ¡queda menos para el verano! ;)

Hoy os traigo otro post para mi muy especial, ya que se trata del vídeo de nuestra boda. Fue de las cosas que mas dudamos puesto que no teníamos claro si con las fotos era suficiente o el vídeo también merecía igualmente la pena. Más de una pareja de amigos nos dijo que lo hiciéramos, que no nos íbamos a arrepentir, y algunos que no lo habían hecho nos comentaron que se habían equivocado…

Después de pensarlo, decidimos que sí queríamos ese recuerdo especial de la boda, y me puse a buscar proveedores que pudieran encajar en lo que estábamos buscando: un vídeo dinámico, de corta duración en el que se reflejase los acontecimientos más importantes y emocionantes de ese día. Y mirando en Internet nos encontramos con La Web de June. 

Ellos tienen un estudio de fotografía y vídeo en Pamplona y se encargan de retratar y filmar los momentos únicos en la vida de una persona para convertirlos en recuerdos inolvidables. Nosotros solo queríamos el vídeo porque, como ya habéis visto en otros post, teníamos contratadas la parte de las fotos.

Cuando quedamos con ellos nos atendió Iñigo, encargado de esta parte. Enseguida nos entendimos y a pesar de que estaban empezando en el mundo de las bodas, tuvimos claro que queríamos darles la oportunidad de que hicieran nuestro vídeo y ¡no nos arrepentimos! ¡Al revés! Yo desde aquí os lo recomiendo, nos hicieron sentir super cómodos desde el principio y captaron a la perfección nuestra historia y todo lo que aconteció el día de nuestra boda y lo supieron reflejar en un vídeo muy especial.

Por último, comentaros que trabajan sobre todo en la zona norte de España pero no tienen problema en moverse a cualquier parte de la península.

Y ya no os aburro más y os dejo con el vídeo que espero que os guste y os emocione tanto como a nosotros…

Yo ahora aconsejo a todo el mundo que lo contrate, porque es un recuerdo más que junto a las fotos hacen el tandem perfecto con el que podréis revivir uno de los días más bonitos de vuestra vida.

Xoxo

Consejo del día: “Es imposible hacer una buena película sin una cámara que sea como un ojo en el corazón de un poeta.” Orson Welles

Viaje de novios: Bangkok + Birmania

¡Hoy inauguro nueva sección en el blog! Algunas me preguntáis recomendaciones para ir de viaje de novios, y he pensado que este tipo de post os puede ayudar, y como no, también para los solteros o ya casados para planificar unas vacaciones ¡¡¡El caso es viajar!!!

Para “MrH” y para mí es una de nuestras pasiones y por eso cuando decidimos casarnos, lo primero que pensamos fue en el viaje de novios… ¡teníamos tantos sitios que nos hubiera gustado ir!…

Inauguro la sección con la primera parte de nuestro viaje de novios. Decidimos irnos 21 días y para mí fue el número de días perfecto. Menos, se nos hubiera quedado corto y más, bueno, seguramente hubiera aguantado encantada, pero también hubiera terminado agotada…

A la hora de tomar la decisión comenzamos escogiendo continente y tuvimos claro que sería Asia, gran desconocida para nosotros… Como mi primo vive por allí y se lo ha recorrido de punta a punta, le preguntamos que nos recomendara y lo tuvo claro: BIRMANIA. Yo, inculta de mí, no tenía ni idea donde exactamente dentro de Asia se encontraba Birmania así que me puse a investigar, y en cuanto vimos las imágenes tuvimos claro que ese lugar desconocido sería nuestro destino principal…

Como ya os comente aquí, fuimos a la agencia DE VIAJE para que nos lo organizara y nos propusiera diferentes combinaciones, y finalmente elegimos Birmania +Bali+ Kura Kura pasando por Bangkok y Kuala Lumpur. Estuvimos en 4 países diferentes y solo pensarlo puede resultar agotador, pero el cambio de contrastes fue espectacular. Algo que seguramente jamás vamos a volver a vivir…

Como el destino principal iba a ser Birmania, decidimos estar 10 días recorriendo el país. Para llegar, había que pasar por Bangkok y nos aconsejaron pasar la noche allí y visitar la capital de Tailandia en dos días. No nos dio tiempo a mucho, pero si nos pudimos hacer una idea, y también creo que si decidís ir, con un día más lo podéis conocer perfectamente. Los que habéis estado, coincidiréis conmigo que es una ciudad totalmente caótica con una gran contaminación donde miles de templos se mezclan con edificios modernos y grandes centros comerciales. Nosotros llegamos y directamente del aeropuerto nos fuimos a hacer turismo para aprovechar el tiempo. Menos mal que, gracias a un regalo muy especial, viajamos en primera y llegámos mas o menos descansados, porque, después de 13 horas volando, llegas y cuando te bajas lo primero que te encuentras es un calor tremendo junto con una gran humedad y si sumas el cansancio, lo último que te apetece es hacer turismo…. ¡Pero sabíamos a lo que íbamos! Fuimos a ver el Gran Palacio y dimos una vuelta por la ciudad para, después, ir a la zona del hotel donde pudimos ver el rio Chao Praya.

IMG_0033 IMG_0022 IMG_0032 IMG_0034 IMG_0042 IMG_0045 Por la noche, cenita en un Tailandes , paseo “suicida” en “túk túk” (creí que no llegábamos al destino) y visita al mercado de Patpong. IMG_0075 IMG_0076IMG_0088IMG_0112 IMG_0118 Al día siguiente, un último paseo por Bangkok, y nos fuimos al aeropuerto camino de Yangon, capital de Birmania o Myanmar, como se llama oficialmente el país. Primer contraste grande. Llegas y a pesar de ser la capital, no tiene nada que ver obviamente a Bangkok. Empiezas a ver la pobreza del país, la difícil accesibilidad al mismo, y te das cuenta desde el mismo momento que pisas el aeropuerto de la felicidad que desprende su gente a pesar de sus condiciones de vida. Aquí estuvimos dos días y el planning era ver algún templo y el centro de la ciudad, antigua colonia británica. Ya está acusando el paso de los años y se puede disfrutar de su imagen decadente. IMG_0130 IMG_0141 IMG_0143 IMG_0162 IMG_0209 IMG_0211 IMG_0218 IMG_0221 IMG_0224 Siguiente destino: la ciudad de Bagan. Quizá de lo más impresionante que haya visto en mi vida y de lo más bonito de todo Birmania. Infinidad de templos y pagodas se unen a un paisaje majestuoso. Bien podría ser una de las maravillas del mundo. Me quedo con su mercado, sus gentes, sus templos y como no sus atardeceres, los mas espectaculares que he visto hasta ahora. IMG_0259 IMG_0266 IMG_0270 IMG_0275 IMG_0276 IMG_0281 IMG_0282 IMG_0287 IMG_0292 IMG_0293 IMG_0299 IMG_0347 IMG_0361 IMG_0366 IMG_0393 IMG_0400 IMG_0416 IMG_0469 IMG_0496 IMG_0559 IMG_0574 IMG_0577 IMG_0581 IMG_0584 IMG_0619 IMG_0633 IMG_0637 IMG_0688 IMG_0710 IMG_0739 IMG_0763 Tres días después nos fuimos a Mandalay, antigua capital de Myanmar. La ciudad en sí, no es bonita, pero enseguida te llevan a lo que saben que te va a dejar la boca abierta: las cuatro ciudades imperiales que se encuentran anexas a Mandalay. A ellas accedimos en barco, carruaje de caballos o en coche y la verdad que merecen mucho la pena. Pudimos ver escuelas budistas, el templo mas grande del país, el puente de teca mas largo de la tierra, e infinidad de cosas más que para no aburriros no voy a detallar. IMG_0870 IMG_0955 IMG_0984 IMG_0987 IMG_0996 IMG_1061 IMG_1097 IMG_1108 IMG_1233 IMG_1245 IMG_1247 IMG_1375 Por último, nos fuimos a Lago Inle, otra maravilla de este gran país. Poco puedo comentar, las imágenes lo dicen todo… IMG_1389 IMG_1394 IMG_1395 IMG_1406 IMG_1425IMG_1430 IMG_1443 IMG_1494IMG_1512 IMG_1523 IMG_1570 IMG_1571IMG_1665 IMG_1673 IMG_1679IMG_1686 IMG_1734 Hasta aquí la primera parte de nuestro viaje. Birmania es un viaje para aquellos que busquéis autenticidad. A mi me hizo pensar, y mucho, y aunque luego te metes de lleno en tu vida cotidiana y te olvidas, siempre hay momentos que recuerdo que la felicidad está en nosotros mismos y en las pequeñas cosas del día a día…

La verdad que no paramos pero era lo que queríamos porque ¡teníamos toda la vida para descansar! ;) Espero que paséis una feliz Semana Santa, yo me voy de vacaciones por lo que no publicaré post hasta la próxima semana…

Xoxo

Consejo del día: “La felicidad huye de quien la busca. Ella viene sólo del interior”. Mahatma Gandhi